Ligado em Saúde

Dormir Bem


 


Programa Exibido em 08/08/2016


Como é a qualidade do seu
sono? Você costuma acordar
ainda cansado, com aquela
sensação de que dormiu mal?
Hoje a gente vai entender
quais são os fatores que
podem prejudicar a sua noite de
sono. Vamos falar do tempo de uso
de um colchão, das posições
na hora de dormir, da
alimentação, da prática de
exercícios físicos e do
ambiente do quarto. Você
também vai entender se a
quantidade de horas que você
dorme é ou não suficiente. E
quais são as consequências, a
longo prazo, das noites mal
dormidas.


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